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xl18luck新利食物清腸養顏
更新時間:2016-11-14   點擊次數:752次

食物清腸養(yang) 顏

 

春節期間大吃大喝日夜顛倒,容易使身體(ti) 新陳代謝紊亂(luan) ,毒素堆積,連皮膚也變差了。那就要對身體(ti) 進行排毒。下麵為(wei) 大家推薦排毒食物,讓你快速瘦身。

推薦:排毒養(yang) 顏食物

在進行一周排毒計劃的同時,你也可以適當進食下麵這些食物,不僅(jin) 可以讓毒素排出更加順暢,還可以養(yang) 顏潤膚。

1.黃瓜:黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yang) 成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養(yang) 顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體(ti) 的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑製黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為(wei) 脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄係統都非常有益。

2.木耳:木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養(yang) 成分,被譽 為(wei) “素中之葷”。

木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體(ti) 消化係統的灰塵雜質集中吸附,再排出體(ti) 外,從(cong) 而起到排毒清胃的作用。

3.蜂蜜:蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸 通便、排毒養(yang) 顏有顯著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體(ti) 吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yang) 顏的效果。

4.胡蘿卜:胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yang) 成分。

胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅(jin) 含有豐(feng) 富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與(yu) 體(ti) 內(nei) 的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體(ti) 內(nei) 汞離子的排出。

 

5.海帶:海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐(feng) 富的碘,對人體(ti) 十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。

它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體(ti) 吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

6.冬菇:冬菇含有穀氨酸等18種氨基酸,在人體(ti) 必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質,可以提高人體(ti) 的免疫力和排毒能力,抑製癌細胞生長,增強機體(ti) 的抗癌能力。

7.荔枝:荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yang) 顏的理想水果。

8.茶葉:茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,其醒腦提神、清利頭目的功效尤為(wei) 顯著。茶葉中富含一種活性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為(wei) 一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強身和延緩衰老。

9.綠豆:綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體(ti) 內(nei) 毒素,促進機體(ti) 的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素

10.苦瓜:苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體(ti) 內(nei) 免疫係統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體(ti) 內(nei) 的有害物質。

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